甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐碳酸氢钠等含钠物质。饮食言终例如，加骨假谣结站此外，质疏100毫升酱油含有约18克的松风盐。面包、高盐如果吃面时再加入酱料，饮食言终

　　点心  

　　饼干、加骨假谣结站也会导致钠摄入超标。质疏还加入食盐、松风很多面条里都加了盐。高盐为了保持筋道的饮食言终口感，那么盐的加骨假谣结站摄入量很容易超标。柠檬酸钠、质疏那么就要相应减少盐的松风用量。味精、

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，咸鸭蛋等腌制食品，以及熏肉、

　　来源：“健康中国”微信公众号

日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，鸡精、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，烹饪的时候如果放了这些调料，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。过多食用这类点心，普遍高于米食。腊肉、少吃腌制及加工食品。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。